Pilihan Makanan Bagi Penderita Rematik Asam Urat

271
Makanan bagi penderita rematik asam urat
Makanan bagi penderita rematik asam urat

Rematik asam urat merupakan penyakit radang sendi dimana secara medis telah di uji memiliki bukti dapat diringankan dengan cara membatasi dan mengkonsumsi makanan bagi penderita rematik asam urat.

Secara umum para penderita penyakit rematik asam urat tetap bisa menjalani kegiatan pola makan yang sehat seperti makanan yang banyak menagndung karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, dan protein dalam kadar yang sedang. Pengaturan didalam pola makan memang bukan saran dari pengobatan namun pengaturan pola makan sehat ini dapat meringankan gejala dari penderita rematik asam urat.

Purin serta Rematik Asam Urat

Rematik asam urat bisa mengakibatkan pembengkakan dari rasa nyeri pada bagian sendi, terutama  di bagian jempol kaki. Penyebab dari peradangan sendi ini desebabkan oleh penimbunan dari Kristal natrium urat yang merupakan limbah alami dari dalam tubuh.

Asam urat sendiri merupakan hasil dari pemecahan zat purin yang terdapat didalam tubuh. Purin sendiri merupakan zat alami yang terdapat pada bagian dalam tubuh serta dapat ditemukan  pada berbagai jenis dari makanan. Makanan  yang memiliki kandungan purin tinggi  dapat membuat tubuh untuk menghasilakan asam urat lebih banyak. Oleh sebab itu penderita penyakit rematik asam urat sangat di anjurkan agar menghindari makanan yang mempunyai kandungan purin tinggi.

Panduan Konsumsi Makanan

Dalam menangani penyakit reatik asam urat bisa dengan cara mengkonsumsi jenis makanan  tertentu yang bisa membantu dalam memperlancar sekresi dari purin serta anda juga dapat memabatasi jumlah konsumsi dari makanan yang banyak mengandung purin. Berikut merupakan beberapa contoh jenis makanan bagi penderita rematik asam urat yang sebaiknya di batasi dalam mengkonsumsi dan juga perbanyak dalam mengonsumsi.

Batasi konsumsi:

  • Daging merah misalnya daging kambing, daging bebek dan juga daging sapi
  • Jantung, jeroan, otak, ginjal dan hati
  • Beberapa dari jenis ikan misalnya makarel, sarden dan juga tuna
  • Boga bahari misalnya udang dan kepiting
  • Jenis makanan dan minuman yang mempunyai kadar gula tinggi.
  • Makanan yang memiliki kandungan ragi misalnya roti
  • Minumanan beralkohol sangat disarankan untuk dihindari misalnya bir
  • Beberapa dari jenis sayuran misalnya bayam, kembang kol, kacang polong, jamur, kacang panjang dan juga kacang merah

Perbanyak konsumsi:

  • Sayuran hijau, tomat dan wortel
  • Buah misalnya melon, jeruk dan apel
  • Perbanyak minum air mineral minimal 2 liter dalam satu hari agar dapat membantu dalam mengeluarkan kadar dari asam urat dialam tubuh.
  • Perbanyak memakanan makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat kompleks misalnya kacang-kacangan dan juga oat
  • Memakanan makanan yang banyak mengandung biji-bijian utuh.
  • Yoghurt dan juga susu rendah lemak atau bisa juga tanpa lemak mempunyai kandungan purin yang rendah serta kadar protein yang tinggi.

Selain dari memperhatikan jumlah dan jenis asupan makanan bagi penderita rematik asam urat yang masuk kedalam tubuh, penderita juga diharuskan untuk menjaga berat dari tubuhnya dengan cara berolahraga teratur. Hal ini disebabkan karena obesitas dapat menajdi faktor resiko dari tumbuhnya penyakit rematik asam urat.

Komentar